Gym douce : mon programme pour rester en forme
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Livre
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Adultes
Résumé
“MON PROGRAMME POUR RESTER EN FORME”Un petit coup de fatigue ' ObligØ(e) de ralentir ou vous avez enfin, tout simplement, le temps et l'envie de vous remettre au sport ' Attaquez en douceur avec ce programme d'exercices de gymnastique douce qui vous permettront d'Øvacuer vos tensions et de gagner progressivement en force et en souplesse avec les moyens du bord. Deux bouteilles d'eau, une chaise et un coussin suffisent pour retrouver une forme olympique en 7 minutes par jour.La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durØe d'un mois : 30 sØances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, prØcØdØs d'Øchauffements et suivis d'un retour au calme avec des Øtirements. Les exercices, qui ne nØcessitent que peu de matØriel, peuvent Œtre rØalisØs n'importe oø (à la maison, au bureau ou en voyage).LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :SpØcialisØ dans la remise en forme (brevet d'ẗat), Bakary Sissako estenseignant en Øducation physique et sportive et prØparateur physiquepour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball,football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).... N'ESSAYEZ PAS FAITES-LE ! Infos complémentaires
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Langue :
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français
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Dimensions :
23 cm -
Importance matérielle :
1 vol. (non paginØ [74] p.) -
Importance matérielle :
ill. -
ISBN :
978-2-01-391939-5 -
EAN :
9782013919395 -
Est dans la collection :
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7 minutes par jour
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