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Simplement kéto : mes conseils & 50 recettes pour maigrir sans frustration

Nour, Ayem

Livre

Adultes

Résumé

« Ce que je partage avec vous n'est pas un régime miracle, c'est une alimentation saine, pleine de bon sens, une révolution et une réconciliation avec votre gourmandise et votre balance. » Ayem On lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! Comment Ayem Nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouette ' Après avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène ¬ ou kéto ¬, une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. Fini le pain et les pâtes, tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. Elle se lance et les kilos s'envolent ! Cette expérience qui a révolutionné sa vie, Ayem Nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise. Déculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux : ' Comment mettre en place une alimentation kéto ' Quelle est la liste de courses idéale ' Par quoi remplacer les aliments qui ne sont pas kéto ' Comment gérer les envies et les petits dérapages ' Comment réussir à manger kéto au restaurant ou chez des amis' Elle livre aussi 50 recettes hyper gourmandes à la portée de tous : blinis avocat-saumon, salade de b'uf mariné à la citronnelle, chakchouka, tortillas, pâtes bolo, harira, brioche c'ur chocolat, cornes de gazelle... C'est beau, c'est bon et c'est 100 % KETO !