Je m'endors bien
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Livre
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Jeunesse
Résumé
Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : des rituels d'endormissement des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret... des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle) des postures de yoga des massages et auto-massages simples. Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés Infos complémentaires
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Langue :
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français
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Importance matérielle :
1 vol. (29 p.) , 1 disque compact -
Importance matérielle :
ill. en coul. -
ISBN :
978-2-09-258925-0 -
EAN :
9782092589250 -
Est dans la collection :
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Le Bien-être des petits, Le bien-être des petits
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