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Comment retrouver le sommeil par soi-même

Royant-Parola, Sylvie

Livre

Adultes

Résumé

- Une méthode originale pour retrouver le sommeil quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit. Une approche qui s'appuie sur une expertise précise du profil du dormeur. Quel mauvais dormeur êtes-vous ' Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ' Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ' Quel dormeur êtes-vous en réalité ' Un petit ou un gros dormeur ' Du soir ou du matin ' Quelle est votre durée de sommeil optimale ' - Des solutions adaptées pour réapprendre à dormir et vaincre l'insomnie. - Des réponses aux questions des insomniaques. Y a-t-il de bons médicaments ' Quelles sont les plantes efficaces '