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Anatomie & 100 Øtirements essentiels

Seijas, Guillermo

Ferron i Viñas, Myriam

Livre

Adultes

Résumé

Le prØsent ouvrage est l'outil idØal pour atteindre l'Øquilibre musculaire et corporel dont toute personne, sportive ou non, a besoin. Les exigences imposØes par un travail prolongØ, les mauvaises postures acquises au fil du temps et la pratique sportive rØguliŁre sans l'avis de spØcialiste finissent par entraîner des surcharges et des dØsØquilibres musculaires, des douleurs articulaires et parfois des lØsions. La plupart de ces douleurs, ainsi que le risque d'y Œtre confrontØ, peuvent facilement Œtre ØvitØs en consacrant à peine quelques minutes par jour à notre bien-Œtre. Un guide d'Øtirements adaptØ est la garantie d'une amØlioration rapide et que chaque seconde passØe à prendre soin de nous sera bØnØfique à court et à long terme. Ainsi, ce livre de rØfØrence pour entretenir votre souplesse comprend : une description complŁte des principales mØthodes d'entretien de la souplesse ; 100 Øtirements classØs par rØgion anatomique et par groupes de muscles travaillØs ; des explications dØtaillØes sur la façon de rØaliser chaque exercice et sur les groupes de muscles auxquels ils profiteront le plus ; plus de 200 photographies et illustrations pour mieux visualiser les exercices ; un guide complet des Øtirements recommandØs afin d'apaiser les douleurs musculaires et articulaires les plus frØquentes ; des prØsentations dØtaillØes des rØgions anatomiques ØtirØes. Que vous ne souffriez d'aucune douleur, mais souhaitiez garder un bon Øtat de forme gØnØrale, ou que vous soyez sportif et dØsireux d'amØliorer sensiblement vos performances, conserver un niveau de souplesse appropriØ est sans aucun doute l'un des ØlØments qui vous aidera le mieux à atteindre votre objectif